안녕하세요. 오늘은 다소 헷갈릴 수 있는 기미와 주근깨의 차이에 대해서 알아보려고 합니다. 실제로 피부에 발생한 갈색 자국들이 기미인지 주근깨인지에 따라서 치료 방법도 다르기 때문에 이에 대해 알아보는 시간을 갖도록 해보겠습니다
1. 차이점
1) 외관
주근깨는 일반적으로 황갈색, 연한 갈색 또는 붉은색을 띠는 작고 납작한 반점입니다. 일반적으로 원형 또는 타원형이며 크기가 다양할 수 있습니다. 주근깨는 흩어져 있으며 햇빛에 노출된 신체 부위에 나타날 수 있습니다. 이와 대조적으로 기미는 더 크고 경계가 더 뚜렷합니다. 일반적으로 불규칙한 모양의 갈색 또는 회갈색 패치로 나타납니다. 기미는 주로 얼굴, 특히 뺨, 이마, 윗입술에 발생합니다.
2) 원인
주근깨는 주로 유전적 요인과 햇빛 노출로 인해 발생합니다. 피부가 하얗고 유전적 소인이 있는 사람은 주근깨가 생길 가능성이 더 높습니다. 햇빛에 노출되면 주근깨의 원인이 되는 색소인 멜라닌이 생성됩니다. 반면에 기미는 유전적 요인, 호르몬 영향(임신 또는 호르몬 약물 등), 햇빛 노출이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변동과 같은 호르몬 변화는 기미 발생에 중요한 역할을 합니다.
3) 색소 침착
주근깨는 피부의 특정 부위에 멜라닌 농도가 증가하여 발생합니다. 멜라닌을 생성하는 특수 피부 세포인 멜라닌 세포는 주근깨가 있는 부위에서 더 활발하게 활동합니다. 이렇게 증가된 멜라닌 생성은 일반적으로 주근깨 전체에 균일하고 고르게 분포합니다. 이와 대조적으로 기미는 피부의 더 깊은 층에 멜라닌이 비정상적으로 축적되어 있습니다. 과도한 멜라닌은 특정 부위에 침착되어 더 어둡고 지속적인 패치를 형성합니다.
4) 발생 위치
주근깨는 얼굴, 팔, 어깨 및 기타 햇볕에 노출되는 부위를 포함하여 햇볕에 노출되는 신체의 모든 부위에 나타날 수 있습니다. 주근깨의 분포는 종종 무작위적이며 사람마다 다릅니다. 그러나 기미는 주로 얼굴, 특히 뺨, 이마, 윗입술에 발생합니다. 팔뚝과 목에도 생길 수 있지만 이 부위에서는 덜 흔합니다.
5) 치료 방법
주근깨 치료는 주로 미용적 접근에 중점을 둡니다. 주근깨가 어두워지거나 더 두드러지는 것을 방지하려면 자외선 차단이 필수적입니다. 피부 미백 크림이나 화학적 필링과 같은 국소 치료는 주근깨를 옅게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이와는 대조적으로, 기미는 치료가 더 어려운 경우가 많습니다. 기미 치료에는 국소 탈색제, 화학적 박피, 레이저 요법, 엄격한 자외선 차단 조치의 조합이 포함될 수 있습니다. 기미 치료는 보다 포괄적이며 피부과 전문의의 전문적인 지도가 필요할 수 있습니다.

2. 예방 방법
1) 기미
- 자외선 차단: 흐린 날에도 매일 SPF가 30 이상인 자외선 차단제를 광범위하게 발라 과도한 햇빛 노출로부터 피부를 보호하세요. 특히 장시간 야외에 있는 경우 2시간마다 자외선 차단제를 덧발라 주세요. 챙이 넓은 모자, 선글라스, 긴 소매 등의 보호 의류를 착용하여 태양의 유해한 광선으로부터 피부를 보호하세요.
- 호르몬 유발 요인을 피하세요: 생식선암이 발병하기 쉬운 경우 경구 피임약이나 호르몬 대체 요법과 같은 호르몬 유발 요인에 대한 노출을 최소화하세요. 대체 옵션에 대해 의료진과 상담하거나 호르몬 변화를 효과적으로 관리할 수 있는 방법에 대해 논의하세요.
- 햇빛 노출을 제한하세요: 특히 햇빛이 가장 강한 피크 시간대(보통 오전 10시에서 오후 4시 사이)에는 햇빛에 노출되는 시간을 줄이세요. 야외에서 활동할 때는 그늘을 찾거나 우산을 사용하고, 이른 아침이나 늦은 오후에 야외 활동을 하는 것을 고려하세요.
2) 주근깨
- 자외선 차단: 기미와 마찬가지로 햇빛으로부터 피부를 보호하는 것도 중요합니다. 자외선 차단 지수가 높은 자외선 차단제를 바르고, 보호 복을 착용하고, 햇빛이 가장 강한 시간대에는 햇빛 노출을 제한하세요. 이렇게 하면 주근깨가 생기고 어두워지는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 그늘을 찾습니다: 야외에 있을 때는 특히 햇볕이 가장 강한 시간대에 그늘진 곳을 찾으세요. 그늘에 머무르면 피부가 유해한 자외선에 노출되는 것을 줄여 주근깨가 생길 위험을 최소화할 수 있습니다.
- 가리기: 긴 소매, 바지, 챙이 넓은 모자 등 피부를 가릴 수 있는 옷을 입는 것이 좋습니다. 이는 태양 광선에 대한 추가적인 물리적 장벽을 제공합니다.
- 선글라스 착용: 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하여 연약한 눈 주위 피부를 보호하세요. 이는 주근깨를 예방할 뿐만 아니라 자외선으로 인한 눈 손상 위험도 줄여줍니다.
- 규칙적인 스킨케어 루틴: 부드러운 클렌징, 각질 제거, 보습을 포함한 규칙적인 스킨케어 루틴을 정하세요. 피부를 건강하고 깨끗하게 유지하면 이미 생긴 주근깨를 최소화하고 피부 톤을 고르게 만들 수 있습니다.
오늘은 위에 언급한 것처럼 기미와 주근깨의 차이에 대해서 알아보았고, 또 이를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할지 알아보았습니다. 자외선이 기미와 주근깨 모두의 적이면서 동시에 더 나아가 피부암까지도 일으킬 수 있는 주범이기 때문에 지난번에 포스팅했듯이 선크림을 꼼꼼하게 꼭 발라주고 외출하시는 편이 좋을 것 같습니다.